Tipps

10 Dinge, die Sie jeden Tag tun sollten

10 Dinge, die Sie jeden Tag tun sollten

Natürlich gesunde Pflichten. Weil Wir leben so schnell, dass wir uns und unsere Mitmenschen manchmal vergessen! Nutzen Sie das neue Jahr und nehmen Sie zur Kenntnis ... Sie haben noch Zeit, Ihre Gewohnheiten zu ändern!

Werbung - Lesen Sie weiter unter Atmen

Nein, es ist kein Scherz. Die harte Realität ist, dass wir nicht atmen können oder zumindest nicht so, wie wir sollten. Und es ist so, dass ein Großteil der Angst, die wir haben, verschwinden könnte, wenn wir 5 Minuten am Tag zum Atmen brauchen.

Das erste, was Sie tun sollten, ist Besorgnisse beseitigen und die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper lenkenfühle dich

Dann Atme tief ein und halten Sie die Luft für 6 Sekunden. Langsam auswerfen, bis es leer ist, und weitere 6 Sekunden gedrückt halten. Wiederholen

Wie wäre es jetzt

Dehnen Sie Ihren Körper!

Ob durch Yoga, Pilates oder einfach nur entspannen und die Muskeln dehnen, aber mach es. Und wenn möglich, morgens und abends. Es dauert nicht länger als fünf Minuten und Sie werden die Änderungen bemerken!

Trinke Wasser

Ja, es ist etwas, das Sie müde vom Hören sind, und wir wissen, dass es (besonders im Winter) kostet, aber Ihr Körper braucht es.

Willst du einen unfehlbaren Trick? Legen Sie einige Ihrer Lieblingsfrüchte ins Wasser und Sie werden sehen, wie gut es eintritt!

Iss Obst

Ihr Körper braucht mehr Obst und weniger verarbeitete Lebensmittel. Es ist wichtig, wenn Sie von innen und außen gesund sein möchten und Ihre Haut der erste Ort ist, an dem Sie es bemerken werden!

Aktualisieren Sie Ihre Agenda

Steh einfach auf und frühstücke, Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Kalender mit den Aufgaben des Tages zu aktualisieren. Auf diese Weise passiert Ihnen nichts und Sie werden ruhig sein, wenn Sie wissen, dass Sie alles aufgeschrieben haben.

Räumen Sie Ihre Arbeitszone auf

Ob zu Hause oder im Büro, Wenn Sie Ihren Schreibtisch sortieren, können Sie effizienter arbeitengeprüft!

Verbringen Sie Zeit mit älteren Menschen

Deine Großeltern, deine Onkel ... Die älteren Menschen um Sie herum und die Sie so sehr lieben, werden die minimale Aufmerksamkeit zu schätzen wissen. Vergiss sie nicht!

Lee

Und nein, wir meinen keine Zeitschriften, sondern Bücher. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gewohnheit nicht verlieren, weil es sonst immer fauler wird. Ein Tipp, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, beginnen Sie mit kurzen Romanen und nehmen Sie allmählich zu, indem Sie andere Genres ausprobieren usw.

Bereiten Sie auf

Zusätzlich dazu, dass wir uns auch verwöhnen lassen wir müssen uns um die umwelt kümmernDenn auch wenn wir die Welt nicht verändern, können wir unser Sandkorn einbringen. Weniger ist mehr!

Leben

Lebe den Moment, lache laut, treffe deine Freunde, konzentriere deine Aufmerksamkeit auf alles, was du tust, und hör auf, deinen Kopf mit Dingen zu drehen, die wahrscheinlich nicht passieren werden!

Video: 10 DINGE DIE DU JEDEN TAG TUN SOLLTEST! (August 2020).