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10 Ideen gegen Angst zu Hause

10 Ideen gegen Angst zu Hause

D.R.

Zum Glück oder leider mussten wir in einer Zeit der Unmittelbarkeit und der Hyperkonnektivität leben, und all dies hinterlässt Spuren in der Gesundheit, die in Form von Stress und Angst auftreten. Deshalb sollte Ihr Haus ein Zufluchtsort sein, in dem Sie sich isolieren und mindestens ein paar Stunden in Ruhe leben können. Um es zu bekommen, musst du nur ein paar kleine Tipps befolgen ... und Frieden wird mit dir sein!

Werbung - Lesen Sie weiter unten. Haben Sie eine Leseecke

Lesen ist eine der besten Therapien, die es gibt, und es ist auch kostenlos. Damit die Erfahrung jedoch voll wirksam ist, müssen Sie eine Leseecke in Bezug auf die Bedingungen haben.

Hier finden Sie viele Beispiele, die Sie inspirieren.

Lauf weg von deprimierenden Farben

Denken Sie nicht daran, einen schwarzen Bettbezug anzuziehen. Warme und fröhliche Töne tragen zur Aufheiterung der Stimmung bei, wählen Sie jedoch keine sehr strenge Farbe wie Rot, da sie Sie mehr verändern kann.

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Wählen Sie entspannende Musik

Musik hilft viel mehr als Sie denken, und die Wahl eines Soundtracks, der für die Zeit, die Sie zu Hause verbringen, geeignet ist, hilft Ihnen, in Ruhe zu leben.

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Setzen Sie aromatische Riegel

Wählen Sie den Geruch, den Sie am meisten mögen, denn er wird Sie begleiten, sobald Sie das Haus betreten, aber denken Sie daran, beruhigend zu sein!

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Verwandeln Sie Ihre Dusche in ein Spa

Es ist wichtig, dass Sie mindestens einmal pro Woche eine Tageszeit buchen, um sich eine hausgemachte Spa-Sitzung zu gönnen. Peelings, Öle, Kerzen ... alles, was Sie zum Entspannen brauchen.

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Malen

Wir sagen nicht, dass Sie Monet werden, aber Ihre Aufmerksamkeit darauf zu richten, ein Bild zu malen, während Sie Farben kombinieren, ist eine der besten Therapien, die Sie durchführen können. Versprochen.

Ein Instrument spielen

Wir möchten auch nicht, dass Sie Jimi Hendrix sind, aber auf der Couch oder im Bett zu sitzen und die Streicher zu spielen oder sich darauf zu konzentrieren, einen Song Note für Note herauszunehmen, ist eine Aktivität, die zu gleichen Teilen entspannt und motiviert. Wage es!

Küche

Und nein, nicht aus Pflicht, sondern zum Vergnügen. Lernen Sie, neue Gerichte zu kochen, etwas, das Spaß macht und Ihren Kopf beschäftigt hält.

Hier sind einige Beispiele für unterhaltsame Mahlzeiten.

Erstellen Sie eine technologiefreie Zone

Weder für Mobiltelefone noch für Computer sollte es in Ihrem Haus einen Bereich (vorzugsweise das Schlafzimmer) geben, in dem Sie sich von der Technologie isolieren können. Dein Verstand wird es dir danken!

Kaufen Sie eine Lavendelpflanze

Der Duft von Lavendel hat entspannende Eigenschaften. Stellen Sie eine Pflanze in die Nähe des Bettes, damit Sie vor dem Zubettgehen besser einschlafen können.

Hier finden Sie weitere Tricks zur Bekämpfung von Angstzuständen.

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